Все рецепты

Салат с тунцом и овощами



Видео: Салат с тунцом рецепт

Рецепт дня: салат с тунцом, фасолью и овощами

Фасоль выбирайте красную, а тунца - кусочками в собственном соку

Редакция Сегодня Lifestyle 1317:28

Вы можете добавить в салат не только консервированную фасоль, но и кукурузу и зеленый горошек.

Пряный салат с тунцом и овощами

Ингредиенты:

  • 1 банка красной фасоли
  • 100 г салатных листьев
  • 180 г консервированного тунца
  • 60 г каперсов или маслин
  • горсть помидоров черри
  • 1 сладкий перец
  • 1 красный лук
  • 3 столовая ложка оливкового масла
  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • 4 столовые ложки кунжута
  • молотый перец

Рецепт приготовления:

1.

Листья салата помойте и обсушите, порвите руками в миску.

2.

Сладкий перец очистите от сердцевины и семян, нарежьте полосками. Помидоры черри разрежьте пополам, очищенный красный лук порежьте тонкими полукольцами. Измельчите маслины или каперсы.

3. Добавьте к зелени нарезанные овощи, промытую фасоль и размятого вилкой тунца.

4.

Добавьте молотый перец по вкусу и заправьте салат оливковым маслом, смешанным с соевым соусом.

5. Посыпьте блюдо прогретым на сухой сковороде кунжутом.

Напомним, ранее сайт "Сегодня" делилсярецептом "Цезаря" с курицей.

Мы также рассказывали, как приготовитьсалат из куриного филе с кукурузой.

Смотрите видео, как приготовить салат с мидиями и кальмарами:

Еще несколько материалов по теме:
День святого Валентина: идеи блюд для романтического ужина при свечахЧто приготовить на ужин: суп с сырными шарикамиКак вкусно запечь цыпленка в духовкеРецепт дня: жюльен с курицей и грибами

блюдосалатпомидорыфасольрецепт дня

1 Овощи и зелень порезать.

2 Тунца немного отвесить от лишнего масла.

3 Яйца отварить и порезать на половинки.

4 Заправить овощи оливковым маслом и горчицей. Выложить на салатные листья.

салат с овощами и тунцом консервированным рецепт

5 Сверху разложить половинки яиц.

6 Выложить тунец.

7 Этот салат прекрасно может заменить полноценный обед.

Рецепт "Салат с овощами и тунцом" готов, приятного аппетита.
Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

2
07.06.2018
Валентиновна
Теперь займемся сухариками.
Елизавета
Немного солим, перчим, сбрызгиваем маслом.