Все рецепты

Салат с тунцом, кукурузой и рисом



Видео: Обалденный салат с тунцом и рисом

Рецепт салата из консервированного тунца с рисом

Наша семья в целом не часто ест консервированную рыбу. Даже не знаю почему.

. какой-то запас разнообразных консервов всегда.

А недавно друг мужа, который часто ездит в Польшу, начал рассказывать ему про великолепный вкус консервированного тунца и частые скидки на эту рыбу.

Муж у меня человек впечатлительный, поэтому потребовал при следующей нашей поездке за границу именно тунца. Что ж, сказано – сделано.

Ассоциация, решившая почувствовать себя настоящей хозяйкой на кухне, желающая научиться хорошо готовить и вынуть каждого члена своей компетенции, обязательно пригодится положительного результата.

Тунца купили, а съесть забыли.

В общем, сама вспомнила о нем и решила сделать салат из консервированного тунца с рисом. Знаете, сам по себе тунец имеет прекрасный вкус, но в составе салата он становится, как мне кажется, только. В целом сытный и свежий салат по этому рецепту можно готовить в любую пору года, а при определенном оформлении и подаче он без сомнений может быть подан и на праздничный стол.

Ингредиенты:

  1. Отварной рис 1 ст.
  2. Консервированный тунец в масле 200 г.
  3. Огурец свежий 150 г.
  4. Помидор крупный 1 шт.
  5. Зеленый лук 4 пера
  6. Соль, перец черный молотый
  7. Сок ½ лимона
  8. Растительное масло

Приготовление:

  1. Огурцы и помидоры порезать не крупными кубиками.
  2. Перья зеленого лука тонко порезать.
  3. Соединить овощи с рисом, тунцом в масле и тщательно перемешать.
  4. Досолить салат по вкусу, поперчить, заправить лимонным соком и при необходимости растительным маслом.
Добавить в свою "Кулинарную книгу"

Рецепт салата из консервированного тунца с рисом
Оцените рецепт

Тунец славится своим нежным вкусом и пользой.

Достаточно сказать, что регулярное употребление этой чудесной рыбы значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, благотворно влияет на работу мозга, укрепляет нервную систему, снижает риск онкозаболеваний! Предлагаем вам простой салат с консервированным тунцом и рисом.

салат с тунцом и рисом консервированным рецепт

Сочетание рыбных консервов с рисом довольно распространено, рис делает салат сытным.

Состав:

  • Тунец консервированный (1 банка) — без масла, в собственном соку
  • Яйца куриные (2 шт)
  • Помидоры (1 шт) — большой спелый помидор
  • Рис (1/2 стакана) — желательно длинный рис
  • Зедень петрушки (1 пучок)
  • Майонез (3-4 ст л) — или не сладкий йогурт как фитнес-версии салата
  • Яблочный уксус (1 ч л)

Приготовление:

Варим рис как обычно, остужаем, смешиваем с уксусом и даем пропитаться несколько минут, пока разбираемся с яйцами и остальным.
Варим яйца вкрутую (это примерно 10 минут, опустив яйца в холодную воду, а не в кипящую), после заливаем холодной водой (чтобы лучше чистились и чтобы остудить) и чистим от скорлупы.
Разомнем в салатнице тунец, слив жидкость из банки.
Крошим яйца кубиками и отправляем в салатницу.
Мелко рубим помидор кубиками и добавляем в салат.
Мелко режем зелень и высыпаем зелень в салатницу.

В больших порциях, удобно будет воспользоваться чоппером.

Добавляем к нашему салату остуженный рис. Чтобы рис был красивым белым и не разварился до однородной каши, перед варкой замочите рис в очень холодной воде на часик, меняя периодически воду, пока та не будет оставаться прозрачной при сливе.
Все перемешиваем, добавляя майонез (или йогурт) по мере размешивания и можете подсолить по вкусу, предварительно сняв пробу.
Приятного аппетита!
Это простой салат из консервированного тунца с рисом можно применить в разных диетах, достаточно лишь заменить майонез на несладкий йогурт (отлично подойдет йогурт собственного приготовления).

салат с тунцом и рисом консервированным рецепт
3
06.06.2018
АНАТОЛИЙ
Из твёрдого сыра, яиц и муки замешиваем крутое тесто из которого и будем формировать сырные шарики.
николаевна
Можно после этого зафиксировать брови специальным прозрачным гелем.
Викторовна
Салат с консервированным тунцом Рыбный салат с тунцом и рисом Салат