Все рецепты

Диетические сырники из творога рецепт с фото пошагово


Содержание:
  • Сырники из творога классические 4.43
  • Сырники по Дюкану 4.6
  • Апельсиновые сырники 3.5
  • Сырники с изюмом 4.4
  • Соленые сырники с зеленью 4.3
  • Розовые сырники 4.6
  • Вегетарианские сырники без яиц 4.6
  • Сырники творожные 4.5
  • Полезные сырники с отрубями 5.0
  • Пышные сырники из творога
  • Сырники в духовке диетические 4.2
  • Сырники воздушные 4.3
  • Диетические сырники в мультиварке на пару 4.3
  • Сырники на скорую руку 4.8
  • Творожники из творога с манкой 4.5
  • Вегетарианские сырники
  • Сырники (творожники) в духовке 4.1
  • Сырники традиционные 4.3
  • Вареные сырники для детей 5.0
  • Вареные сырники из творога 5.0
  • Сырники на пару 4.7
  • Как вкусно приготовить диетические сырники из творога
  • Польза диетических сырников
  • Немного важных советов перед приготовлением
  • Диетические сырники из творога в духовке
  • Классический рецепт
  • Банановые сырники
  • Диетический шоколадный рецепт
  • Готовим сырники с овсянкой и без муки
  • Классический рецепт
  • Рецепт с овсяными хлопьями и яблоком
  • Сырники как часть системы Дюкана
  • Классический рецепт
  • Сырники с овсяными отрубями: 2 разных вкуса
  • Сырники с какао
  • Рецепт с ягодами годжи
  • Яблочные творожники с морковью

  • Видео: Сырники для худеющих #ПП-рецепт

    Сырники из творога классические 4.43

    Для приготовления сырников важно качество творога. Он должен быть сухим, чтоб готовый сырник не плыл на сковороде.

    Сырники по Дюкану 4.6

    Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания.

    Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее

    Апельсиновые сырники 3.5

    Рецепт приготовления сырников в духовке из творога с изюмом и апельсиновой цедрой.

    Сырники с изюмом 4.4

    Правильный завтрак - залог хорошего дня. Сырники с изюмом - правильный завтрак.

    диетические сырники из творога рецепт с фото пошагово

    Соленые сырники с зеленью 4.3

    Соленые сырники с зеленью - прекрасное блюдо, к тому же, очень полезное. Я считаю, что это диетическое блюдо, а для тех кто худеет - просто незаменимое. Белок и витаминная зелень, что еще нужно?

    Розовые сырники 4.6

    Такие сырники обычно дают в детских садах. Великолепная возможность замаскировать морковку и дать детям полезный продукт. Взрослым также понравится!

    Вегетарианские сырники без яиц 4.6

    Вегетарианские сырники без яиц можно сделать с манкой, получается довольно вкусно. Вкус у сырников действительно творожный, готовятся они почти без муки и совсем немного манки!

    Сырники творожные 4.5

    Простой рецепт приготовления сырников на твороге.

    Сырники - это очень быстрое в приготовлении, но очень вкусное и всеми любимое блюдо из творога, отлично подходящее для сытного завтрака.

    Полезные сырники с отрубями 5.0

    В копилку с диетическими десертами предлагаю вам добавить этот быстрый, аппетитный и вкусный рецептик. Хочу научить вас, как приготовить полезные сырники с отрубями. Запоминайте и повторите дома!

    Пышные сырники из творога

    Сырники в духовке диетические 4.2

    Сырники - очень давнее блюдо, которое столь популярно в наше время. Готовят их по-разному, я же предлагаю классический рецепт сырников в духовке диетических.

    Сырники воздушные 4.3

    Сырники воздушные – это изумительный вариант полезного и вкусного завтрака.

    Этот рецепт станет находкой для людей, ищущих диетический способ приготовления любимого десерта!

    Диетические сырники в мультиварке на пару 4.3

    Сырники в мультиварке на пару – это не только очень вкусное, но и, несомненно, полезное блюдо, которое непременно придется по вкусу вам и вашей семье!

    Сырники на скорую руку 4.8

    Такие сырники великолепно подойдут для быстрого завтрака или для капризных деток, которые не любят есть творог. Горячие и ароматные сырники на скорую руку едят все!

    Творожники из творога с манкой 4.5

    Как приятно к завтраку получить вкусные и нежные творожники, а со сметанкой это блюдо просто великолепно! Как сделать творожники из творога с манкой, да так чтобы они таяли во рту, в нашем рецепте.

    Вегетарианские сырники

    Если вы вегетарианец, не стоит отказывать себе в любимой пище. Приготовить сырники без творога и яиц. Смотрим и запоминаем чудесный рецепт вегетарианских сырников!

    Сырники (творожники) в духовке 4.1

    Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой.

    Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде.

    Сырники традиционные 4.3

    Это блюдо не просто вкусное - изумительное! Не начинайте его готовить, если рядом крутятся домашние, иначе сырники будут исчезать прямо с тарелки, не успеете вы глазом моргнуть! А готовить их несложно

    Вареные сырники для детей 5.0

    У меня сырники ассоциируются с зажаристой корочкой, внутри которой должна быть мягкая текстура. Поэтому они считаются не очень полезными. Но если их сделать немного по-другому, то всё можно исправить.

    Вареные сырники из творога 5.0

    Диетические десерты часто готовят из творога. Этот полезный и одновременно сытный продукт подойдёт для питания детей и тех, кто следит за фигурой. Мой рецепт вам в помощь. Простой и быстрый!

    Сырники на пару 4.7

    Очень вкусный почти диетический рецепт сырников на пару я хочу вам предложить. Особенно вкусными получаются эти сырники с клубникой, сезон которой сейчас начинается. Возьмите обязательно на заметку!

    Удаление рецепта

    Подтвердите удаление рецепта
    Отмена данного действия невозможна

    Добавление рецепта в книгу

    Действие выполнено

    Голосование за рецепт

    Действие выполнено

    Вы уверены?

    Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт.

    Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

    Как вкусно приготовить диетические сырники из творога

    16 14655

    Если ежедневный рацион зависит от калорийности съедаемых продуктов, то очень скоро начинает казаться, что вкусных диетических продуктов практически.

    Почему-то все вкусное обязательно вредит фигуре, повышая с таким трудом сброшенный вес.

    Однако и классические блюда можно приготовить по особым, диетическим рецептам. От этого они теряют только калорийность, а не свои потрясающие вкусовые качества. Какие рецепты диетических сырников может предложить современная кухня?

    Польза диетических сырников

    Фактически, сырники – это жареный творог. Готовя блюдо из качественного, натурального творога, можно сохранить большинство витаминов и микроэлементов в диетических сырниках.

    Для организма такое блюдо оказывает огромную пользу:

    • Всем известен тот факт, что творог полезен для костной ткани благодаря высокому содержанию кальция;
    • Этот продукт способствует нормализации обменных процессов, и как следствие – организм избавляется от лишней жидкости и накопленного жира;
    • Сырники полезно употреблять лицам с гипертонией, соблюдающим диету, поскольку творог способствует укреплению сердечной мышцы;
    • Регулярное употребление сырников может защитить печень от ожирения;
    • Благодаря тому, что творог – полезный кисломолочный продукт, он оказывает благотворное воздействие на работу кишечника, нормализуя его микрофлору.

    Как видите, сырники оказывают комплексное воздействие на системы организма, помогая восстановить повреждения, нанесенные постоянным диетическим питанием.

    Благодаря этому, а также наличию легкоусвояемых белков сырники стали излюбленным блюдом всех, сидящих на диетах.

    Немного важных советов перед приготовлением

    Классические сырники – весьма калорийный продукт, за счет высокой жирности творога и последующей жарке на подсолнечном масле. Как же сделать такое полезное блюдо диетическим?

    Читайте также: Как я похудела на 19 кг за полтора месяца

    1. Следует использовать либо обезжиренный, либо полужирный творог;
    2. Для улучшения вкуса творог взбивается блендером. Также допускается добавление небольшой порции обезжиренного йогурта;
    3. Если отказаться от жарки сырников невозможно, то вместо растительного следует выбирать оливковое масло.

      Но лучше готовить это блюдо на пару или в духовке;

    4. Вместо пшеничной муки добавляют овсяную или отруби;
    5. Для того чтобы сырники получились сладкими, стоит использовать заменитель сахара.

    Диетические сырники из творога в духовке

    Классический рецепт

    Смешиваем яйцо с двумя столовые ложкиожками сахара, небольшим количеством соли и любимых специй (ванилин, корица или кардамон).

    К полученной яичной массе добавляем 400 грамм творога, лучше обезжиренного, и всю смесь перемешиваем до однородной консистенции. Теперь можно формировать творожные котлетки. Чтобы они легче отставали от кожи, следует использовать оливковое масло, которым смазывают руки.

    Это же масло используют для смазывания противня. На него выкладываются творожники и запекаются около двадцати минут. Время готовности может подбираться по мощности духовки.

    Читайте также: Как я увеличила грудь на 2 размера за 1 неделю

    Употреблять это вкусное блюдо можно со сметаной небольшой жирности.

    Банановые сырники

    Смешиваем в посуде ½ кг творога, ½ одного банана, 2 белка яичных, 2 столовые ложкиожки манки.

    диетические сырники из творога рецепт с фото пошагово

    Добавляем немного кураги или запаренного изюма. Получив однородную массу, формируем сырники в виде небольших шариков.

    Выпекаем сырники на противне с пергаментной бумагой около получаса, до готовности.

    В данном рецепте классическая мука была заменена на манку – благодаря этому сырники получаются мягкими и теряют клейкость.

    Диетический шоколадный рецепт

    Мечта всех женщин – готовить блюдо с шоколадом и худеть. В данном рецепте есть не только какао, но и горький шоколад – для тех, кто не может без него и дня.

    На ½ кг творога берем 2 яйца, 2 ст. ложки какао и ½ ст. диетической фруктозы.

    Можно посмотреть сборник рецептов.
    Приготовить сырники из творога по рецепту с фото пошагово совсем несложно. Смотрите фото.

    Все перемешиваем, добавляем овсяную или рисовую муку – примерно 1 стакан, смотреть по консистенции. Формируем сырнички, помещаем на противень. Выпекать минут 20-25 до готовности. Готовое блюдо посыпается горьким шоколадом, который предварительно стоит натереть на терке или мелко порезать.

    Внимание! Для данного рецепта следует брать только настоящее какао – продукция «Несквик» не подойдет, она слишком калорийна.

    Готовим сырники с овсянкой и без муки

    Разновидностей творожников много, даже диетических. Есть из чего выбрать. Сейчас узнаем, как приготовить диетические сырники из творога без муки с овсянкой.

    Классический рецепт

    Перемешиваем в глубокой посуде 180 гр.

    творога, 4 яичных белка. К творожно-яичной массе добавляем 3 столовые ложкиожки овсянки, заранее перемолотых в кофемолке.

    Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать, сформировать лепешки и обжаривать их без масла на сковороде с антипригарным покрытием.

    Рецепт с овсяными хлопьями и яблоком

    Нужен простой и быстрый рецепт вкусных сырников с овсяными хлопьями? Запасайтесь яблоком и готовьте в удовольствие!

    На 400 гр. творога нужно взять 1 яичный белок, 3 столовые ложкиожки овсяных хлопьев, яблоко, 1 столовые ложкиожку кукурузного крахмала, соль по вкусу и немного корицы.

    Для начала натираем яблоко на мелкой терке. Кожуру можно не очищать, к тому же в ней содержится большая часть витаминов.

    Полученное яблочное пюре кладем в блендер вместе с творогом и яичным белком, пробиваем до единой консистенции.

    Теперь можно добавить оставшиеся ингредиенты – корицы, соль и овсяные хлопья.

    В результате должна получиться плотная масса, из которой с легкостью можно будет вылепить творожные лепешки.

    Если тесто получилось жидковатым, то нужно добавить еще овсяных хлопьев. Результат отправляем в духовку на полчаса.

    Чтобы творожники хорошо жарились, нужно дополнительно обвалять их в овсяных хлопьях, чтобы в процессе тесто не прилипало к рукам, перед каждой лепкой нужно смачивать руки.

    Сырники как часть системы Дюкана

    Классический рецепт

    Чтобы сделать канонические сырники, помимо творога потребуются следующие ингредиенты: 1 яйцо, 20 гр. кукурузного крахмала и 5 таблеток сахарозаменителя.

    Это с расчетом на стандартную (175 гр.) пачку творога. Данное блюдо выпекается в духовке за полчаса.

    Сырники с овсяными отрубями: 2 разных вкуса

    В этом рецепте мы расскажем про базовый состав, с которым легко экспериментировать и пробовать разные начинки.

    На 6 столовые ложкиожек творога берем 2 столовые ложкиожки отрубей, 1 яйцо. Смешиваем, добавляем небольшое количество кефира или нежирного йогурта, чтобы получилась пластичная масса, которая может держать форму.

    Если хочется классических сырников, то к полученной смеси нужно добавить зелень (например, укроп) и запечь творожные лепешки в духовке. В конце жарки можно посыпать сырники небольшим количеством сыра.

    Если же творожники планируется употреблять как сладкое блюдо, то вместо зелени в творожную массу добавляют сахарозаменитель и готовят блюдо на пару.

    Эти рецепты можно использовать с первого этапа похудения по системе Дюкана.

    Сырники с какао

    В глубокой посудине смешиваем следующие ингредиенты: 400 гр.

    творога, 1 яйцо и по 2 столовые ложкиожки какао, крахмала и сухого молока. Добавляем немного разрыхлителя (примерно 1 ч. л.) и заменителя сахара. Из полученной смеси делаем творожники и запекаем так, как удобно – либо на сковороде без масла, либо в духовке около 20 минут.

    Рецепт с ягодами годжи

    Ныне популярные ягоды годжи могут стать отличным компонентом сырников для тех, кто сидит на «Дюкановской» диете. Правда, блюдо будет готовиться чуть дольше из-за того, что эти ягоды (2 столовые ложкиожки по рецепту) нужно будет замочить минут на сорок, а затем немного подсушить.

    Творог из пачки тщательно разминают, добавляют 2 столовые ложкиожки овсяных отрубей, 1 яйцо, соль по вкусу (желательно, морскую). Подготовленные ягоды годжи добавляют к творожной массе.

    Все перемешивают, заливают в небольшие формы и выпекают в духовке около 20 минут.

    Яблочные творожники с морковью

    Смешав творог, яблоки и морковь, можно получить вкусный и полезный продукт. А благодаря отсутствию муки и правильной жарке блюдо получается весьма диетическим.

    250 гр. творога смешиваем с 4 столовые ложки манки и 1 яйцом.

    Все потрите на мелкой терке, мелко порубите 2 луковицы. Все перемешайте, посолите, поперчите, добавьте 1 сырое яйцо и, если есть, зелень.

    Разминаем до однородного состояния, добавляем мелко натертые два яблока и одну крупную морковь. Для сладости примешивают немного корицы и 5 гр. ванильного сахара. Также в смесь можно включить 2 столовые ложкиожки сахара или равноценно по объему сахарозаменителя. Яблочные диетические сырники с творогом и морковью выпекаются в духовке в маленьких формочках около 15-20 минут.

    Спасибо за внимание! Следите за фигурой и приятного аппетита!


    Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

    Поделитесь своим мнением и результатом Отменить ответ

    Если у вас есть фотографии по теме статьи (приготовленное блюдо/результат коррекции фигуры) - поделитесь ими с нашими читателями в комментариях.

    Сделайте наш журнал лучше!

    0
    12.06.2018